洗髓功吐纳法之你会正确的呼吸吗？

在和很多同修交流洗髓功的时候，都会被问道这样做吐纳对不对？垂吊的时刻总感触有点不顺当，是不是姿势不正确？今天就针对洗髓功修炼的姿势成绩，和诸位师兄从三个方面分享一下。每个人的练习情况不一样，如果要单独和我交流可以直接联系我微信：hsys91。可以做义务指导讲解
一、头项：头要顶，项要钩，乃使头项正直之要诀也。

练功之时，头部不宜前倾，亦不许后仰生怕其前倾，故使项用力，若有向后钩住之意，非真向后钩也生怕其后仰，故头有向前顶住之意，非真向前顶也。头部为混身之首脑，颅骨傍边有脑髓存在脑髓乃精神最高之府也，以是头项姿势若何，将会直接影响脑髓。练功很多时刻都要求双眼平视后方，头项正直两眼造作才能平视从现代心思学来讲头之所以前倾，由于颈前部肌肉过用力延长所致。头之所以后仰，因颈后部肌肉过用力所致。头颅骨与第一颈椎相关，练功时因局部用力，头部不偏重前倾者（前倾者较多）必偏重于后仰。以是，练功时必须要保证头项正直，中庸之道。

二、躯干：身法不可前栽后仰左歪右斜此身段朴重之姿势也。

练习垂吊和吐纳功时，很多师兄都感触开端练习时姿势很正确，但练着练着就不太标准了多会犯腆胸、凸腹、伛背、拱腰等弊端当我垂吊或者吐纳时，屈膝、身材重心低降，要求头顶和脊柱在一条垂直线上而我平时重心多胸部，重心斗劲高稍受外力易变形练功时躯干正直重心下降，无论进退滚动都邑安稳自如。想要好保持身段姿势正直，端赖躯干凹凸前后阁下肌肉缩短，彼此牵制以保持平衡。多加练习，久之自能养成精采之习惯。
三、腿足：腿与足为支持体重，并为移动位置之工具以是姿势之确否大有考究之必要。

练功中要求双脚与肩同宽、双膝微屈、臀部下坐、重心下移”而且由重心必须落在落于双脚支撑面中心。目的就是为了安定失调，不摇不晃，保证练功时的保险和修炼的结果

中国守旧功法和拳法的修炼中，都讲究内三合，外三合”内三合即心与意合,意与气合,气与劲合 外三合，即手与足合，肘与膝合，肩与胯合。能做到外三合”就能保证我练功的姿势准确。常讲到合者，伯仲、肘膝、肩胯上下对应，近乎垂直，然则首要在于动作的协调共同。所谓凹凸相随，内外相合也。练功中中只有合得住,才能蓄得足、开得开。

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