洗髓功自学洗髓功男士吊挂视频教学

洗髓功
洗髓功修炼方法有很多的核心办法，如吐纳、垂吊、拍打、易筋、打坐、站桩等。而且它一套整体的功法，而且要想炼好，必定要注重呼吸吐纳，这是练气的办法，也是非常次要的办法。万病源于血，百病起于气，经络通则百病消。颠末洗髓功的深造，能有效改进身体上的大小缺陷，也不是没有启事的正是因为其改进效果只好，以是才华传承上千年。
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吐纳
庄子云：吹嘘呼吸，吐故纳新。为寿而已矣。意即吐出浊气，纳入人体所需之清气，以辅佐培蓄人体内部之真气，达到修真养性、延年益寿之目的
中华道家吐纳，就是一种行气之法，至简至易，常年坚持，自可终身受益，吐纳就是练功者以动作姿势、呼吸格式和精神意识的补救为基本内容的养生秘术。恳求呼吸深长，膈肌上下勾当起来，对内脏有一个和缓的按摩，让内脏末尾生动起来。
所谓的气沉丹田就是让气进去，促进脏腑气血运行，让脏腑在里面中缀按摩。多么，会感觉丹田很充实。
吐纳是静功动练，其“静”暗示在练习吐纳时有调心的因素在里边，即在摆好必定练功姿势、补救呼吸格式和意守放松的基础上，清扫杂念，意念归一，大脑进入一种特殊的入静”形状，使脑细胞活动趋向有序化，大脑得到充分休整，从而增强皮层和皮层下中枢的谐和性，提高机体的修复和抗病能力。
吐纳办法：
1虚灵顶劲
头部为人的一身之纲领，俗语说“人无头不走，鸟无翅不飞”尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬”虚灵顶颈在调身中甚为重要。下颌微收、百会悄然向上领起，利于真气的运行。颈部自然放松、头自然正直，百会向上领起之意既不可太过，也不可不及，企图过火易僵，不及则易懈。
2眉心舒展
眉心，指两眉之间中点的连线处，即印堂穴，非主流保管清脑明目，通鼻开窍，安神益智的感染。
气功实际中，眉心属于上丹田，古语有云： 上丹田，藏神之府也。脑为髓海，上丹田。眉心舒展对于尽快地进入练功状 态是十分次要的
3舌顶上腭
一是可以加强津液的吸收。津液是人身之宝、有“气是添年药，津是续命芝”之说。现代医学研讨觉察，口中津液含有人体必需的氧化酶和激素成份，对调整机体、推进消化、防癌均有益处。
二是颠末舌自然微卷，轻抵上腭，即所谓的搭“鹊桥”,可以相反任督两脉，利于气血的周流。
4含胸扒背
练功时胸部放松稍内含但是挺，背脊伸直不紧张，多么的姿势无益于任督二脉气血的疏浚。胸要自然内含，使脊背正直，身体平稳，有助于真气的运行。
5沉肩坠肘
两肩关节放松下沉，两肘关节下垂放松，以避免肩关节、肘关节及周围肌肉的镇静。两肩放松，两肘自然下垂，无益于运达手三阴、手三阳之气。
6十趾抓地
腳趾為足三陰、足三陽經交會之處，腳十趾抓地，可爽足部有關經脈，調節相應臟腑的功能。練站式時雙腳平行，且腳趾扣地，以利於身體穩定，真氣上行。
垂吊
这是洗髓功的重点办法。因其练习需要开筋点穴后，专业教员的指导下，颠末拉伸、吐纳、站桩、拍打等方法，使经脉伸展疏浚当前，才华中缀修炼的办法。
人体心计心情之根，男在gaowan女在luanchao此功服从根入手，垂吊重物。男士小关40斤，中关80斤，大关120斤。女性小关3~5斤，中关8~10斤，大关15斤左右。男女士都是因其身体情况，大小三关垂吊的斤数各有不同。
有的朋友他走进一个误区了觉得练习洗髓功，垂吊的重量越重越好，这是严酷差错的见识。比如一个身高150男士，体重可是百，那么他所能垂吊的重量难道还是与常人一样？这根本就不现实。练功的前提是甚么—健康，既然是为了健康，那么就应当用科学的教学来看待。以是不能注重垂吊的重量，而要注重垂吊后所带来的改进效果。
洗髓功它垂吊重物时不是表面所看到用身体器官的力气去垂吊。而是颠末丹田的气机去引导，中缀垂吊的前后摆动，只需我丹田气机非常充盈的时候，才适合垂吊；但是假设丹田气机不充足，去垂吊的时候，也就是靠身体的力气*将就去垂吊，下体器官的内部拉伤，同时对身体健康起到有害的感染。
垂吊作为其核心之重，各大机构收费略有不同，又因其道不轻传，以是不时只在高端人士中流传洗髓功教学，普通的百姓根本不知道有这门功法，哪怕知道了其价钱也让人望而却步。
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洗髓功垂吊是不是很危险？
洗髓功是最简单，最有效，最安全，最经济的无药自我疗法，洗髓功的练功方法有很严格的规律，修炼是需要墨守成规的必须遵守，有一套完整的深造次第，需专业教诲教员，不仅强体健身，而且改进当下搅扰人们亚健康状况。
垂吊是洗髓功中很重要的一部分，但往往人们忽略一些细节，从而前功尽弃以致受伤。
洗髓功核心垂吊：
男人下体非主流由海绵体构成，不能像肌肉一样不断勾结增粗，但是海绵体类似气球一样，需要靠气血充血勃起。习练洗髓功的历程中，吐纳垂吊会导致海绵体静脉气血回流极慢，从而逐渐扩展海绵体中大大小小的血管，从垂吊1斤到30斤甚至50斤，下体海绵体会随着垂吊重量的增加，血管也会不断扩张，所以海绵体能容下更多的气血，达到增大增粗的目的且因气血充盈的启事导致下体也会越来越巩固。
垂吊改善你五脏功能，能通你浑身经络，从本源上不需要吃药补气血，能帮助你清扫寒气、湿气，辅佐你改进颈椎疼痛问题，改进腰椎疼痛问题，改进一系列男性阳痿、早泄、火线腺炎等问题，改进女性妇科疾病、宫颈炎、不孕不育等等。
洗髓垂吊，吊1次，看不出什么，只是感觉人轻松的局部特别堵的经络刚疏通后有点酸胀痛；
洗髓垂吊，吊半个月，感觉气色好些，毒素排出，浑身经络疏浚，人更有精气神了
洗髓垂吊，吊3个月，别人会从你身上看到伟人不的健康及活力，自身的亚健康成效都随着经络的迟滞逐渐磨灭，身体功能重新被激活。
当我谈到垂吊重量这个因素的时候就必须要提到一点就是丹田的鼓荡之气。
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