洗髓功呼吸吐纳：练内功过程中的4个呼吸层次

练内功历程中的4个呼吸层次
凡练内功者，必重“呼吸”非呼吸空气，而是内在真气。可是要练就真气呼吸，必须颠末4个层次。
1自然呼吸，就是一般的呼吸入肺，大家都会；
2中丹田呼吸，就是深入呼吸到胸口以下，略加练习这都能做到，让横膈肌下沉；
4下丹田呼吸，此时才是真正的真气呼吸，假设感到气息到达这里，并温热充实，那就是开始用真气呼吸了
5呼吸到涌泉，一次吸气直达涌泉，脚底温热，三角舒服，精神倍增；
以上呼吸，全不用所谓意念指导（那是设想，并不科学真实）而是实实在有真气运行，不管是否有意念，真气流动。
凡以上4层次呼吸，必须经桩功苦练，洗髓功通经络方能小成。也是洗髓功冲关之关键。

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