洗髓功的详细讲解

洗髓功修炼6个步骤：

1、开筋点穴
开筋点穴就是掀开筋缩、通顺经脉，掀开身段气机通道，为通任督打下基础。

2、秘法吐纳：
吹呵呼吸，弃旧容新”常习此法，使呼吸归根，保住后天之气，增强后天之气，气足血旺，固住生命之本。秘法吐纳锻炼的肺，中医感到肺主气，也就是说通过吐纳可以或许增添我气，气足了又可化生血和精，精又化生气血津液，也就是说通过吐纳可以或许提拔我生命物质根本精气血津液。
吐纳缓慢温和，并且配合呼吸、意念，调理气血、加紧精力。降低血液黏稠度，降低胆固醇、血脂，活血化淤，改善人体血液轮回，还能改善已经形成淤血的脏器的心思状况，例如心肌梗死、脑血栓、早期肝硬化、脂肪肝、前列腺、肾功能等等；
采用武火得炁，吸气深，呼气长，加上提肛送胯的举动帮助你长强穴得气，一呼一吸之间气息做小周天运转，方可气冲睾丸和卵巢；
通过通畅经络，将体内病气排出，从而使内脏趋于阴阳失调。前进人体的免疫才能，增强抵抗力，延缓各系统器官的衰老实现摄生的目的

3、经络拍打：
通过拍打可以或许通经活络、强筋健骨、发家肌肉、行为枢纽关头，促进血液轮回，增强推陈出新、前进身段抗病才能，从而起到强体健身、延缓朽迈的感化。起到行气布功之功效，通过吐纳得气，垂吊聚气，尔后拍打行气。
中医感到经络是气血运转的通道，经络通畅则气血运行流通，可以或许保送更多的精气血津液给我脏腑器官，使其充分发挥各自的功效，使身段贯穿连接衰弱。

4、抻筋拔骨
筋长一寸，寿延十年；骨正筋柔，气血自流。内可以或许调息运气，外可以或许行为肢体，故说内外兼修，练者可以皮，肉，骨，筋，髓，历代学者感到练习此功法，可以或许使人体的精气神三者周到的连络起来，经过按部就班的锤炼，使五脏六腑，十二筋脉及周身得到充实的调治，又能平衡阴阳，疏筋活络，调理人体之新陈代谢，增强各部之生理机能，从而达到强健体质，抗疾祛病，抵御朽迈，中途夭折的目的

5、根部垂吊
外肾的垂吊运动，爽人体之根（男为睾丸，女为卵巢）加速雄（雌）性激素的排泄，激活肾能量，气聚血充，肾气足、精血旺，百邪不侵！
垂吊的部位是前阴部，中医感到肾开窍于耳及二阴，二阴指的前阴和后阴，前阴就是生殖器，后阴就是肛门，通过对前阴部的垂吊刺激，可以或许快速激发和提升肾的功效。
肾藏精，精可以或许化生气、血、津液，肾功能增强今后可以或许使身体的精气血津液保持充足，保障了各项生命举动的正常执行，从而减缓身材的朽迈。
中医感到肾主生殖，所以通过垂吊可以或许快速处置惩罚阳痿、早泄、性冷淡、妇科病等等，肛门又是肾窍之一，所以通过垂吊也可以或许处置惩罚痔疮等肛门疾病。
壮大的外在力吊动丹田之气下沉，每吸一次向睾丸打一次气，每吐一次浊气从体内架空一次，小关垂吊靠力，个体人咬咬牙都可以，中关垂吊靠气，气息扶引（气感）不强很难过，大关垂吊约是靠意，一个人只有充沛宁静（净）方可沉下来，气息也是一样，意念完全调集于呼吸导引，忘记分量。

6、打坐禅定
打坐禅定使身段阴阳谐和。不但能强身祛病，快速得到心里的宁静高兴。经常练习身心清安、精神专一、心强意坚，更可关闭身心聪明、明心见性。
打坐是一门祛病保健、调养身心的教化方式，也是改变气质、培育种植提拔德行的重要工夫，以是我国古代的儒家道家佛家，也都叫人静坐，居敬养气，致虚养生。
中医感到心藏神，主神明，也就是说心里面住的身材的神，各项生命行为都要靠心神来调控，包孕我肾藏精，精化赌气、血、津、液、髓的历程。

好了，今天就给大家分享到这里，有什么问题可以直接练习我，需要进群学习可以直接加我微信：hsys91，我拉你进群学习