洗髓功是什么？洗髓功修炼方法和功效

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洗髓功是什么？洗髓功修炼方法和功效

洗髓功是什么？

洗髓功是中国传承上千年的锻炼健身气功，在中国有上千年的历史，不管是道家还是在佛家内部都代代相传，传承至今，在旧时更是帝王将相王公贵族延年益寿必练的迟老还机术。由于其练习的私密性，隐私性，在传统的旧社会一直未广为流传，所以大众对其知之甚少。直到近年来，关注健康养生的人越来越多，洗髓功才走向大众的视野，向人们展示了其独有的魅力。今天我就简单的给大家讲述一下洗髓功的具体内容，可以帮助大家更好的了解洗髓功。

“洗髓功”这个名词可能很多人就觉得很神秘，很难以理解，没听说过，不知道怎么回事，其实我们跳出这个陌生的名词，简单来说洗髓功就是：一套锻炼养生的方法，就像太极，八段锦等健身气功一样，只是名字不一样而已，通过这个方法的练习来达到强身健体，改善身体亚健康问题，提升免疫力，更是能深入激活器官脏器，达到洗髓伐毛的功效，只是“洗髓功”的练习有其独特快速的功效，比较适合现在很多男女练习，特别是针对男性健康和女性健康方面更是效果明显。

洗髓功的修炼方法

那么洗髓功要如何修炼呢？

首先大家请看下图

洗髓功是什么？洗髓功修炼方法和功效

这是大家在网上常见到的洗髓功核心动作垂吊的图片，由于很多人都是被下体垂吊上百斤所震惊从而来了解洗髓功，也就自然而然的以为垂吊就是洗髓功，垂吊上百斤的重量就是洗髓功。就想着怎么绑，绑在哪个地方，吊上去就可以了，其实不然，洗髓功的练习不仅仅是炼体，还是一套练心的方法，就简单一个，只靠下体的经脉垂吊上百斤的重量，强行吊那是肯定吊不起来的，是需要靠更有力量的气来把如此的重量吊起来，所以洗髓功重在吊气而非吊重。给大家总结归纳一下练习洗髓功的步骤：

1、开筋点穴：垂吊前不可不做的热身运动，不然必定会受伤

2、站桩：提气血，修病灶，稳固下盘，站桩不练好，下盘无法支撑更重的重量

3、吐纳：洗髓功练气的方法，分为文火吐纳，武火吐纳，丹田气足，气贯玉茎，垂吊冲关

4、垂吊：洗髓功综合核心动作，我们练习其他动作都是为其打基础，垂吊20斤，随心所欲，交而不泄

5、拍打：行气布功，将功力巩固到体内

6、静坐：平衡阴阳，返璞归真

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洗髓功的具体功效？