第十三期线下高级密训班

11月的重庆，透着初冬的寒意，人们添上了保暖的大衣，但是，却侵蚀不了来自全国各地的同修们，聚集在重庆铁山坪【颐生康●养身园】共同修炼的热情。
11月23日~11月25日，铸基皇室养生第十三期线下高级密训班顺利开展，在这三天的教学当中，有师傅详细、认真的课程教学，有助教的热情服务，有典雅的练功氛围，有同修们的练功分享.....
在这里，每一位家人都度过了愉快、收获的三天。他们收获了同修们的友谊，收获了师傅教的所有功法，收获了练功的深刻感悟，三天的课程，帮助了每一位家人深刻的领悟了中国传统养生文化，对于以后修习的突破大有裨益。

11月23日，近铭老师先将洗髓功的发展、流派、内容、修习技巧等给每一位学员做了梳理，确保每一位学员在练功之时能心无旁骛的练习，避免练错、练偏。每一位家人都认真的听老师讲课，做笔记。

要想骨髓洗，先从拉筋始。铸基皇室养生第十三期线下实地课的修习从易筋六式开始。易筋六式是打通筋脉的开始，原本不属于洗髓功的动作内容，但是近铭老师将这个有效的简易拉筋的方法教给了大家。易筋六式的练习让各位家人全身的经络彻底打开，排出大量的汗液。
   帝王功之虎行功  

虎行功是一种锻炼身体协调性、锻炼全身肌肉、锻炼全身经络的功法，练习者行如猛虎，刚猛有劲。

铁板桥是激活肾脏最好的方法，一次性突破铁板桥1个小时，能感觉到肾脏的跳动，在本次的密训班中，全场90%的人都突破1个小时，其中有的家人高龄65岁突破铁板桥1小时45分钟，有的家人在练习铁板桥时，肾部渗出的汗水将地板打湿。

是洗髓功中很重要的拉筋动作，许多学员都无法掌握练习跪躺功时的技巧，在老师的指导下，学员们掌握到了洗髓功之跪躺功的精髓所在，跪躺5分钟，锻炼到我们肾经、肝经、膀胱经，故而这个动作是洗髓功开筋的重要动作之一，每一个练习洗髓功的人都要将这个动作掌握好。
   洗髓功之站桩  

“百动不如一静，百静不如一站”站桩是中国传承几千年的功法，站桩能快速打通人体气血，稳固下盘，一动不动的“站”，让各位家人站出了自己的感悟。

“吐纳肺腑良”，“吐纳5分钟，跑步5公里”，吐纳是洗髓功中最核心和最重要的动作之一，吐纳没练好，是不能练习垂吊的，现场的各位家人，吐纳320组，全身大汗淋漓，锻炼到我们的消化系统、血液循环系统等。

万元归一，打坐养性，在这个快节奏的社会中，我们需要让自己慢下来，这是修身养性的关键步骤。打坐分为散盘，单盘和双盘，打坐入定，是洗髓功打坐的上乘境界。

洗髓功垂吊是洗髓功最神秘、最核心的步骤，在垂吊之前，点穴，睾丸行经必不可少。老师在现场亲自演示教学洗髓功的垂吊，每一位学员都有突破，现场进行垂吊。

学员一：1天的练习，全身发热，男性功能明显增强

学员二：痛风患者，练习之后尿酸值明显下降

铸基皇室养生致力于传播中国传统养生文化，致力于打造全球最具贡献的养生文化传播平台，在三天的学习当中，各位家人不仅收获了健康，学会了养生的方法，更是有不少家人从此加入铸基皇室养生，和铸基皇室养生一起推广传播中国传统养生文化，愿意和铸基皇室养生携手一起打造属于中国的奢侈品——传统养生文化。

注：已报名线上课程的家人可直接去客服处登记，还未报名线上课程的家人请先报名再预定线下课名额