第十四期线下高级密训班

12月22日，铸基皇室养生【第十四期】高级密训班在重庆渝北铁山坪【颐生康●养身园】正式揭幕。来自全国各地的家人在此仙雾缭绕的地方度过了愉快而丰收的三天。在这三天里，他们收获了同修的友情，收获了老师的热情。

▲开筋强肾  课程从开筋强肾开始。“筋长一寸，寿延十年”，易筋六式的练习，强经络，增强经络的弹性，将全身的经脉都拉通，是练习洗髓功最好的热身运动。简单的拉筋运动，让每个家人在寒冷的天气中流下了汗水。你，有多久，没有流过汗水了？

▲近铭老师手把手的指导每一位学员，确保大家都能掌握到每个动作的精髓。

▲在第十四期的线下密训营中，各位家人铁板桥突破1个小时，从未躺下去的跪躺功也做到位了。铁板桥，是最快激活肾脏的方法，一次性突破1个小时，可以感受到肾脏的跳动，练习铁板桥的家人，在第二天精神奕奕。

跪躺功，可以拉通我们的肾经、肝经，膀胱经，是开筋拉肾中最重要的动作之一。

▲在密训课现场，各位女性家人学习玉蛋垂吊，私部吞吐的方法，老师更是教学大家紧致私部，收缩盆骨的方法。

▲“百动不如一静，百静不如一站”在线下实地课上，各位学员学会了洗髓桩和扶阳桩，站桩靠意念，在突破站桩的一个小时中，各位家人靠意念对身体中的气进行引导，靠意念，带着自己跨过了高山，走过了草原。

▲“吐纳肺腑良，吐纳5分钟，跑步5公里”吐纳是洗髓功的核心和难点，在助教和现场老师的手把手辅导下，确保了每一位家人现场学会了吐纳的方法。

▲洗髓功垂吊，在本次密训营中，各位学员跟着老师的节奏进行洗髓功垂吊的练习。

学员一：肾结石患者，练习洗髓功之后，结石自然排出

学员二：面瘫患者，痛风患者，练习洗髓功之后，身体改善效果良好。

注：已报名线上课程的家人可直接在我处登记，还未报名线上课程的家人请先报名再预定线下课名额