道家辟谷的详细介绍

一、辟谷来历

“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。它源于先秦，流行于唐朝，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。

辟谷最早的记载源自《庄子·逍遥游》：“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外......”作为一种延年益寿的养生法则，辟谷在很多古书典籍里也有记载。

二、辟谷原理及功效

辟谷是一种非常好的养生保健方法，尤其是现代人们吃得越来越好的情况，选择辟谷来调理身心是非常好的方法，操作简单，功效良好，无副作用。辟谷养生不仅放松身心，排毒，还能调理身心，美容，去斑点，是一种现代理想的养生方法。辟谷养生，可以快速清除人体内的垃圾，毒素、提高消化吸收能力，作用于脏腑，调整脏腑功能，使脏腑功能阴阳平衡，改善脾胃消化功能，加快人体的新陈代谢，促进脂肪分解，达到标本兼治的目的，不服任何药物。此法运用中医经络原理，疏通任、督二脉及对十二经络，以及相关脉络、穴位的刺激，采用人体特殊的能量通道，将自然能量，采自然精华之气，吸入体内，即进入不饥不渴的辟谷状态。

在这种特殊的生理状态作用下，激发人体潜能，调动自然能量，各生理功能进行强力、持久的周身调治。各种人体生理功能和脏腑功能在有效调治的同时，机体快速分解运化体内多余的脂肪，使体重迅速下降，食物摄入量与消耗量处于动态平衡。辟谷期间，因吸收自然精华能量，调动人体潜能来维持人体正常的生理需要，故精力充沛，无痛苦，不影响正常的生活和工作，是健康绿色减肥，养生、美容的最佳方法。

辟谷养生，不是单纯的不吃饭。人体衰老和疾病，主要是大肠里宿便的堆积和发酵，产生了毒素及有害物质。

尤其现代人们吃得多，吃得杂，导致肠胃负担过重，通过辟谷老师的指导，自然吸收清气，在不吃食物状态下松脏腑负担，让肠胃充分休息，清除宿便和毒素，达到养生、减肥、排毒、美容、调理身体疾病。 中医理论讲，人体有吸入清气的功能，也有排泄废物的通道，如排除粪、尿、汗、二氧化碳等，通常人们只用了排泄功能，而没有良好利用吸收清气来养生保健。

人体代谢不好，就会产生糖尿病、高血压，高血糖，高血糖、心脏病、血液病、脂肪肝、乙肝、糖尿病、心脑血管、肠胃病、大便干结、便秘、痔疮、妇科病、风湿类疾病、肥胖综合症、鼻炎、哮喘病、矽肺病、全身浮肿、口臭等病。

辟谷状态下，由于身心放松，人体细胞处于“缺食吸气”的状态，使人体与自然气相通，加速细胞与外界物质和能量的交换，促进人体新陈代谢，充分吸取大自然的宇宙真气（能量），潜能得以开发，智慧得以开启，充分调动人体潜能和自然能量来维持正常生理活动。辟谷态还可降低体温，减缓人体脉捕跳动的次数，延缓衰老，健康长寿，从而进入自然辟谷状态。

辟谷去掉了多余的脂肪和毒素，体内得到了全面的清洁，肠胃得到了调节和休养，心灵得到澄清和升华，性情得以陶治和悦，视野开阔，了悟人生，明性开慧。

辟谷对体重的调节是效果最为直接的效果，并且这种调节是双向调节，目的就是让自己的体重回归到正常的水平，即胖者可以变瘦，瘦者可以变胖。辟谷期间，我们的肠胃和脏腑得到充分的休息和调整，体内的各种毒素和垃圾通过能量燃烧或者排便的形式消除干净，从而给我们的身体进行了一次大扫除，尤其是我们肠胃的消化和吸收系统功能受益较大，是一种根本上的恢复，脾的运化生清功能和胃的降浊功能让我们的体重保持在正常的状态。

三、辟谷的种类

辟谷期间可以喝水和适当的吃少许坚果类的食物，但是辟谷期间必须要以采气为主，吃食物为辅（尽量不吃）来完成辟谷的一种方式

辟谷期间粒米不进，滴水不沾，完全切断饮食和水分的供给，直接与外界交换能量与信息的一种辟谷方式，此种辟谷一定要在专业的辟谷老师指导下进行，多见于道家修炼人士进行全辟。

就是通过特定的方法，打通人体阴性能量系统——中脉系统，再加上道家采气的方法，通过服气获取人体所需能量从而进入辟谷状态的一种辟谷方式

服药辟谷

用服食药物以代替谷食，药方甚多，多以补气健胃的中药制成药丸或药膏服食，再加上一定的道家方法从而进入辟谷状态的一种辟谷方式

四、辟谷功效见证

辟谷功效案例

通俗一点说就是不食五谷杂粮，由于“辟谷”期间是不吃东西的。此时人体就会将积存的脂肪转化成热量，供给身体机能日常的需求，由此起到减肥作用。

以下为学员刘女士辟谷见证，辟谷前220斤，从小体质偏胖，多次减肥，但是都以失败告终。接触辟谷养生术之后，成功辟谷21天，减重28斤。在这个过程不仅是体重的减轻，而且身体内环境也改善了，排肠毒，宫毒，改善多种亚健康问题，身体代谢功能逐渐好转，辟谷至今仍能保持合理饮食，体重没有反弹。

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铸基养生学员辟谷七天，感觉非常好，在专业老师的指导下开始复食小米粥，小米粥能开肠胃、补虚损、益丹田，达到调养身体的目的。

铸基养生学员严格按照专业辅导老师的要求进行辟谷

铸基学员成功辟谷7天，减了12斤，实现了自己的减肥的梦想，通过辟谷身体有效消耗胃部脂肪，使胃部重新回到原来的大小，大肚腩也没有了，在拒绝暴饮暴食的情况下，使能量消耗与吸收达到平衡，有效减少脂肪的堆积。

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铸基养生四川的一位学员成功辟谷6天，减了11斤，做了体质检查后，身体各项健康指标均达到合理水平

辟谷在很多人眼中，以为就是绝食，其实不是的，只要按照专业老师教你的方法去做，你就能达到轻松辟谷的状态。让你排除体内的宿便和肠毒，提升人体精气神。

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铸基养生学员成功辟谷8天，体验了一场神奇的生命之旅，整个人精气神十足，浑身通透，体重直降13.3斤，皮肤变得紧致有光泽。

无论政界商界娱乐圈中体验过辟谷的人并不在少数，下面我们看看都有哪些名人在辟谷，体验如何。

辟谷，不仅对身体健康有好处,对心理健康也很有帮助。”在辟谷多次之后，马云这样说。

“辟谷能让我静下来，我静下来了，公司就会静下来了”，马云曾在采访中提到了辟谷。

其实任何一位修道者，不管是佛家也好，儒家也好还是西方宗教，都必须经历断食开启身体灵性的过程。辟谷不只是为了健康，更是一种灵魂的喜悦与升华。

在一档由何炅主持的网络综艺节目《拜托了，冰箱》中，嘉宾王珞丹向大家分享，自己每年的会辟谷，因为辟谷排出毒素，皮肤越来越好。王珞丹自爆每年至少辟谷10-14天，什么都不吃，排毒身体很舒服

温馨提示：辟谷一定要在专业老师指导下进行

华晨宇在一次采访中，提到自己辟谷14天，拍拍肠毒，减了30斤体重，让自身来了个真正的脱胎换骨。

明星歌手胡海泉在自己的抖音号上发布了连续七天辟谷经历

可以看到的是，辟谷之后气色越来越好，精力也越来越充沛，更多的是保持好这种良好的生活习惯更为重要。

除了马云这样的大咖对辟谷很感兴趣外，众多明星对于辟谷也非常感兴趣。王珞丹、胡海泉、大S、华晨宇、乐嘉、王菲、向太陈岚、闫妮、碧昂斯、凯特王妃、张馨予等明星都参加了辟谷。那么为什么众多企业家、明星们要辟谷呢，这都源于辟谷的许多好处。

时至今日辟谷已从古时的秘传发展到现在的普及，从远古走向现代社会，登上了科学殿堂，辟谷已被更多的人重视，并广为推广，也从远古的神秘面纱中走出来，逐渐被人们所认识所掌握。

辟谷很重要，因此选择一家专业有效的辟谷训练机构就显得非常重要。如果想要学习辟谷的话，可以加入我们铸基皇室养生，给身心放个假，让身体与灵魂同时走在回家路上，开启一场神奇的生命体验之旅！！！