道家服气辟谷的详细讲解

辟谷，中国古代流传下来的以求延年益寿、智慧开发的特殊养生术;以道家特殊的呼吸吐纳、服气、咽津、食饵、导引、静坐等手段来吸收宇宙精气(即中医所说的“气”)，使人体内真气流畅、生化有源，将自身过多的阴性垃圾物质燃烧来提供人体能量，再以先天之气滋养神明，达到“气满不思食”的境地后，从而减少饥饿感和食欲，3天以上自然不思饮食，其特征是:不饥不食、精力不衰、动作步履一如常人，或尤胜之。辟谷有别于现代人常常提及的节食、限食、断食、禁食等概念，后者往往带有强迫执行的意味。而辟谷乃是一种精气神提升后的一种状态，是人体隐藏功能的一种开发、是对生命科学中未知领域的探索。

人们都知道“祸从口出”、“病从口入”。“口”之出入，直接成为我们引发吉凶祸福的关键和枢纽。我们在意识上虽然都很清楚:我们在讲话时要多注意，尽量避免因自己讲话不当而无意伤及他人或自己;在饮食方面，尽量合理调配好亲人与自己的饮食结构，养成良好的饮食习惯，保障身体健康。但是，由于我们长期养成了自身的定性思维与饮食习惯，所以，我们即使明白这些大道理，无形间，我们还是很难突破我们自己在思维上的定式，改变某些不良的饮食习惯。因此，许多正确养生理论在缺乏行动力的配合下，很多都成了空想与空谈!

道家辟谷，关闭后天能量摄取通道，打开先天能量摄取入口，通过服气辟谷，让人体从糖代谢转变为脂代谢，对于肥胖、便秘、失眠、脂肪肝、肠胃问题、三高慢性疾病问题等，都有非常好的效果。

道家服气辟谷的正确方法：

辟谷前准备：

1、清肠减脂阶段，大家在全辟谷之前一定要食用3天以上的减脂餐。现在很多人在平时大都是大油大盐大肉的生活，胃被撑大了，食欲放大了，所以我们在全辟谷之前为了让身体有个适应阶段，一定要有个减脂的过程，让身体去适应少盐少油，降低肠胃系统，胰岛系统的负担，激活身体活力（有需要减脂清肠食谱的可以加我微信：zjxs163）

2、 心理、情绪调节，在准备辟谷的期间一定要保持良好的心态，下定辟谷的决心，不能对辟谷有所怀疑，听话，照做，不停的给身体和心理暗示才是成功辟谷的先决条件。辟谷不是绝食、断食，很多人会以所谓的科学去怀疑辟谷的安全性，辟谷的科学性，不停的怀疑，带着这种心态不可能成功辟谷，反而是按照教的一步一步来，7天，14天，21天辟谷都是完全可以做的到的；

全辟谷阶段：

1、避免肠粘黏，需要每天练习仙人揉腹术，时间3~5分钟即可

2、为了可以更好的排毒，每天打2~3遍开智健身操

3、在身体疲软，精神状态不佳时，可做平甩功帮助气的疏通以及运行

4、有饥饿感时，采用服气的方式吸收外界能量，这是辟谷阶段，身体补充能量的方式

5、饮水一定要少量，千万不可大量饮水

6、真正的辟谷是不需要所谓的辟谷丹、辟谷丸、也不需要代餐等，一定要学会辟谷的方法！！！！           7、打坐调心养气是辟谷不可或缺的一项，可以有效的缓解辟谷期间心慌、暴躁的情绪

辟谷复食阶段：很多人不知道其实复食在一定的程度来说比辟谷还重要，辟谷几天就要复食几天，不可辟谷结束以后马上正常进食，这样只会让自己的辟谷功亏一篑。

好了，今天就给大家介绍到这里，我这里比较全面的辟谷资料（食谱，辟谷讲解，服气法等），有需要辟谷的可以添加我微信：zjxs163，回复：辟谷。分享给你具体了解，也可以进辟谷交流群一起交流辟谷的经验